Vendredi 23 avril 2010
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Mardi : Généralement travail en cotes ou fractionné suivant le programme du coach
Jeudi: Grosse séance de VMA sur piste suivant le degré de sadisme du coach
Weekend:Sortie nature d'environ 2 heures et une fois par moi si possibe
une longue sortie (30 km) ou un trail.
Jeudi: Grosse séance de VMA sur piste suivant le degré de sadisme du coach
Weekend:Sortie nature d'environ 2 heures et une fois par moi si possibe
une longue sortie (30 km) ou un trail.
Parcours d'entrenement
Le grun de Chignor20 km:
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Le Grun de Chignor30km:
<iframe width="600" height="400" frameborder="0" src="http://www.openrunner.com/displayRoute.php?id=524403&w=550&h=300&k=1&m=0"></iframe>
Dimanche 18 avril 2010
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11:41
Et bien voila ....... c'est fait!!!! Merci toute l'équipe des croques chemins pour ce parcours qui est vraiment a croquer.
Je garde vraiment un bon souvenir de cette journée, avec une ambiance vraiment sympa , un temps vraiment clément après le brouillard du matin.
Pour ma part malgré une erreur sur la fin de parcours avec 3h26min sur ce 30 km, je suis relativement content de cette sortie qui renforce ma petite expérience sur cette distance .
Le bilan : -travailler le renforcement musculaire
-garder ça lucidité jusqu'à l'arrivée
-toujours garder autant de plaisir
Mardi 6 avril 2010
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09:41
Un rendez -vous a ne pas manquer!!!
http://www.croquechemins.fr/index2.html
Comment ne pas répondre présent a un trail organisé par des copains a deux pas de chez nous?
Les croqueurs vons nous faire découvrir un parcour splendide en passant par la fameuse vallée des rouets.
Julien Chorier, récent vainqueur de la Diagonale des Fous à la Réunion, 2ème de l'UTMB 2008 et premier de la CCC en 2007, va venir s'essayer sur une distance plus courte!!!
Pour ma part je vais me mettre en mode paysage, car j'ai une douleur a la jambe gauche que je traine depuis les Piqueurs.
Lundi 5 avril 2010
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21:05
Et bien voila!!! Un trail technique qui pour ma part ne ma pas laisser indiférent. A St Jean des Ollières organisé par billom triathlon, avec la participation et victoire de thomas Lorblanchet sur le 35 km.
Les 24 km mon largement suffit, j'ai fait un bon temps mais mon organisme a du mal a s'en remettre .
J'ai meme mon copain kiki en photo:
http://pagesperso-orange.fr/traildespiqueurs/pages/accueilpag.html
Lundi 5 avril 2010
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20:39
Toujours avec l'envie de me rapprocher de dame nature, je décide d'investir dans une paire de raquettes et d'arpenter les massifs auvergnats.
Le baptême ce résume avec une première sortie a super besse et la plaine des moutons :
Une sortie au Guery avec sa cascade
Vue sur la Roche Tuilière a gauche et Sanatoire a droite :
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SANCY 2009 115 -
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SANCY 2009 016
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